春季养生门道多，做到这5忌和4宜，身体健康一整年，你做对了几个？

春季，很多人普遍的都会出困倦乏力现象，这是春困的表现。这个时候最适合喝花草茶。花草茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发，散去冬天积在人体内的寒邪。让人感到神清气爽，缓解春困给人带来的影响。

03养肝、养阳

春季养生，养阳为本，养肝为先，饮食方面宜清淡。建议适当增加一些酸性食物，以满足肝的基本需求。及时补充足够的水分，降低对肝的损害。注意调节情志，避免生气伤肝。春季宜多吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等蔬菜。

04排毒、祛湿

春天，身体的毒素也趁机外发，所以，春季也正是我们借机清除体内毒素的大好时机。雨水之后，雨量渐增，地湿之气渐升，如果不注意，容易导致外湿侵入体内，湿邪内侵，就会引起一系列的疾病与不适。

春季还要健康祛湿，避免湿邪危害身体健康！日常饮食要多吃祛湿排毒食物，如：黄瓜、黑木耳、茼蒿、冬瓜、菌类、薏仁、芡实、茯苓等。日常还要多喝水，促进身体排毒。

春季养生门道多，只有选对养生方法，才能好好享受这个春暖花开的季节。跟着小编一起做好春季养生的“5忌”“4宜”吧！